Как распознать абьюз в отношениях и начать новую здоровую жизнь?
АБЬЮЗ
САНДУГАШ КРЫЛОВА
Психолог с девятилетним опытом в сфере отношений
24% россиян ежегодно становятся жертвами абьюза и домашнего насилия
«З|
Отношения – это сложная, многогранная сфера жизни, полная как радости, так и боли. Мы стремимся к любви, доверию и взаимопониманию, но иногда за маской романтики скрывается токсичность, оскорбления и насилие. Абьюзивные отношения – это разрушительная сила, наносящая глубокие психологические и физические раны, подрывающая самооценку и оставляющая долговременные последствия.
Эта статья поможет вам разобраться в этом важном вопросе, научиться распознавать абьюз, и понять, как найти путь к свободе и здоровым отношениям.
Эта статья поможет вам разобраться в этом важном вопросе, научиться распознавать абьюз, и понять, как найти путь к свободе и здоровым отношениям.
Абьюз – это систематическое и преднамеренное причинение вреда другому человеку, основанное на власти и контроле. Это не единичные ссоры или вспышки гнева, а повторяющийся цикл насилия, цель которого – подавить волю партнера и установить над ним полный контроль. Абьюз может проявляться в различных формах:
Цикл насилия: ловушка, из которой сложно выбраться
Абьюзивные отношения строятся на повторяющемся цикле насилия, состоящем из трех фаз:
- Психологическое насилие: Постоянная критика, унижения, оскорбления, угрозы, манипуляции, газлайтинг (запутывание жертвы, заставляющее ее сомневаться в собственной адекватности). Например, абьюзер может постоянно говорить: “Ты ничего не смыслишь в этом”, “Ты такая неряшливая”, “Ты всегда все портишь”.
- Эмоциональное насилие: Игнорирование чувств, обесценивание эмоций, использование чувства вины и стыда для манипуляции. Например: “Ты вечно всем недовольна!”, “Если бы ты меня любила, ты бы так не поступала”, “У тебя вечно какие-то проблемы, из-за которых я страдаю”.
- Физическое насилие: Удары, побои, толчки, сдавливание, удушение. Любое физическое воздействие без согласия партнера является насилием.
- Сексуальное насилие: Принуждение к сексуальным актам, нежелательные прикосновения, сексуальные оскорбления. Согласие должно быть добровольным и осознанным.
- Финансовое насилие: Контроль над финансами, ограничение доступа к деньгам, принуждение к работе. Например: “Отдай мне зарплату”, “Тебе нельзя тратить деньги без моего разрешения”.
Цикл насилия: ловушка, из которой сложно выбраться
Абьюзивные отношения строятся на повторяющемся цикле насилия, состоящем из трех фаз:
- Нарастание напряжения: Мелкие конфликты, упреки, контроль, угрозы становятся все чаще и агрессивнее. Воздух накаляется, атмосфера становится непредсказуемой.
- Взрыв: Вспышка гнева, эмоциональное или физическое насилие. Все накопившееся напряжение выплескивается наружу.
- Медовый месяц: Абьюзер проявляет раскаяние, просит прощения, дарит подарки, обещает, что больше никогда так не поступит. Эта фаза создает ложную иллюзию безопасности и заставляет жертву верить в возможность изменить отношения.
Распознать абьюз бывает сложно, особенно на ранних стадиях. Однако некоторые “красные флаги” должны вас насторожить:
Микроагрессии: тонкие знаки опасности
Микроагрессии – это мелкие, на первый взгляд незначительные, проявления агрессии. Они могут быть скрыты за сарказмом, пренебрежительными замечаниями, ироничными комментариями. Не стоит игнорировать эти тонкие сигналы, так как они часто предшествуют более серьезным формам абьюза. Примеры микроагрессии: закатывание глаз, игнорирование, пренебрежительные шутки, уничижительные сравнения с другими людьми. Эти действия могут незаметно подрывать самооценку и подготавливать почву для более серьезного насилия.
- Постоянная критика и обесценивание: “Ты ужасно выглядишь в этом платье”, “Ты ни на что не способна”, “У тебя нет друзей, потому что ты скучная”.
- Контроль и манипуляции: “Ты не должна общаться с ним”, “Немедленно ответь на мой звонок”, “Ты должна быть дома в 9 вечера”.
- Эмоциональное давление: “Если бы ты меня любила, ты бы так не поступала”, “Я делаю для тебя все, а ты…”, “Ты меня разочаровываешь”.
- Угрозы, оскорбления и унижение: “Я тебя убью”, “Ты глупая корова”, “Ты никому не нужна, кроме меня”.
- Изоляция от близких: “Твоя мать – ужасная женщина. Перестань с ней общаться”, “Твои друзья – плохое влияние на тебя”.
- Физическое насилие: Толчки, пощечины, удары, удушение. Даже единичный случай физического насилия – это серьезный повод для беспокойства.
Микроагрессии: тонкие знаки опасности
Микроагрессии – это мелкие, на первый взгляд незначительные, проявления агрессии. Они могут быть скрыты за сарказмом, пренебрежительными замечаниями, ироничными комментариями. Не стоит игнорировать эти тонкие сигналы, так как они часто предшествуют более серьезным формам абьюза. Примеры микроагрессии: закатывание глаз, игнорирование, пренебрежительные шутки, уничижительные сравнения с другими людьми. Эти действия могут незаметно подрывать самооценку и подготавливать почву для более серьезного насилия.
Покинуть абьюзера – это сложный, но крайне важный шаг к выздоровлению и свободе.
Если вы уже пережили абьюз, профилактика направлена на предотвращение попадания в подобные ситуации в будущем. Это требует работы над собой и развития важных навыков.
Восстановление самооценки: Работа с психологом поможет вам глубоко разобраться в причинах низкой самооценки, часто формирующейся еще в детстве или усугубленной абьюзивными отношениями. Вы научитесь распознавать и оспаривать негативные убеждения о себе, которые абьюзер упорно внушал вам. Вы поймете, что ваша ценность не зависит от мнения абьюзера и что вы достойны любви и уважения. Это может включать в себя практики самосострадания, утверждения и постановку реалистичных целей.
Установление и защита границ: Это, пожалуй, самый важный навык для предотвращения повторного абьюза. С помощью психолога вы научитесь определять свои личные границы – что для вас допустимо, а что нет. Вы научитесь выражать свои потребности и желания чётко и ассертивно, не боясь конфликта. Вы научитесь говорить «нет» без чувства вины, отстаивать свои права и не позволять другим нарушать ваши границы. Это может требовать практики и отработки различных сценариев в безопасной среде.
Развитие критического мышления: Абьюзеры мастерски манипулируют жертвой, используя различные психологические приемы. Развитие критического мышления позволит вам распознавать эти манипуляции и не поддаваться на них. Вы научитесь анализировать ситуации, оценивать поведение людей и принимать объективные решения, не поддаваясь на давление. Это включает в себя умение отличать факты от мнений, идентифицировать логические ошибки и выявлять скрытые мотивы.
Построение здоровых отношений: Понимание признаков здоровых отношений поможет вам выстраивать здоровые связи с людьми и избегать токсичного взаимодействия. Вы научитесь распознавать “красные флаги”, характерные для абьюзеров, и принимать решения, исходя из собственных интересов и благополучия. Это включает в себя умение строить равные отношения, где ваши потребности и чувства учитываются не менее, чем потребности и чувства партнера.
Поиск поддержки: Важно окружить себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Это могут быть родственники, друзья, группы взаимопомощи или профессиональные специалисты. Поддержка поможет вам пережить трудные моменты, восстановить силы и вернуть доверие к себе и к другим людям. Это может включать в себя поиск терапевтической группы, участие в семинарах и тренингах по теме абьюза, а также просто общение с близкими, которым вы доверяете.
Важно помнить, что работа над собой – это процесс, требующий времени и усилий. Обращение за помощью к специалистам – не признак слабости, а важный шаг на пути к полному излечению и предотвращению повторных случаев абьюза.
ПРОФИЛАКТИКА - ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА ОТ АБЬЮЗА
Важно с ранних лет прививать детям уважение к себе и другим, учить их устанавливать границы и отстаивать свои права.
Абьюз – это серьезная проблема, но знание о нем – это первый шаг к предотвращению и преодолению. Эта статья предоставила лишь малую часть инструментов и информации, необходимых для понимания и выхода из абьюзивных отношений. Каждый случай уникален, и для качественного результата и возвращения к полноценной свободной жизни необходим индивидуальный подход.
Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с абьюзом, не стесняйтесь обратиться ко мне за помощью. Вместе мы разработаем план действий, направленный на ваше восстановление и достижение внутреннего спокойствия.
Если вы уже пережили абьюз, профилактика направлена на предотвращение попадания в подобные ситуации в будущем. Это требует работы над собой и развития важных навыков.
Восстановление самооценки: Работа с психологом поможет вам глубоко разобраться в причинах низкой самооценки, часто формирующейся еще в детстве или усугубленной абьюзивными отношениями. Вы научитесь распознавать и оспаривать негативные убеждения о себе, которые абьюзер упорно внушал вам. Вы поймете, что ваша ценность не зависит от мнения абьюзера и что вы достойны любви и уважения. Это может включать в себя практики самосострадания, утверждения и постановку реалистичных целей.
Установление и защита границ: Это, пожалуй, самый важный навык для предотвращения повторного абьюза. С помощью психолога вы научитесь определять свои личные границы – что для вас допустимо, а что нет. Вы научитесь выражать свои потребности и желания чётко и ассертивно, не боясь конфликта. Вы научитесь говорить «нет» без чувства вины, отстаивать свои права и не позволять другим нарушать ваши границы. Это может требовать практики и отработки различных сценариев в безопасной среде.
Развитие критического мышления: Абьюзеры мастерски манипулируют жертвой, используя различные психологические приемы. Развитие критического мышления позволит вам распознавать эти манипуляции и не поддаваться на них. Вы научитесь анализировать ситуации, оценивать поведение людей и принимать объективные решения, не поддаваясь на давление. Это включает в себя умение отличать факты от мнений, идентифицировать логические ошибки и выявлять скрытые мотивы.
Построение здоровых отношений: Понимание признаков здоровых отношений поможет вам выстраивать здоровые связи с людьми и избегать токсичного взаимодействия. Вы научитесь распознавать “красные флаги”, характерные для абьюзеров, и принимать решения, исходя из собственных интересов и благополучия. Это включает в себя умение строить равные отношения, где ваши потребности и чувства учитываются не менее, чем потребности и чувства партнера.
Поиск поддержки: Важно окружить себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Это могут быть родственники, друзья, группы взаимопомощи или профессиональные специалисты. Поддержка поможет вам пережить трудные моменты, восстановить силы и вернуть доверие к себе и к другим людям. Это может включать в себя поиск терапевтической группы, участие в семинарах и тренингах по теме абьюза, а также просто общение с близкими, которым вы доверяете.
Важно помнить, что работа над собой – это процесс, требующий времени и усилий. Обращение за помощью к специалистам – не признак слабости, а важный шаг на пути к полному излечению и предотвращению повторных случаев абьюза.
ПРОФИЛАКТИКА - ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА ОТ АБЬЮЗА
Важно с ранних лет прививать детям уважение к себе и другим, учить их устанавливать границы и отстаивать свои права.
- Развитие самооценки: Поощряйте ребенка, хвалите его достижения, учите его ценить себя. Помогите ребенку увидеть и оценить свои сильные стороны, укрепите веру в себя.
- Установление границ: Научите ребенка говорить “нет”, отстаивать свою точку зрения, не бояться отказать в просьбе. Умение говорить «нет» является важным навыком, необходимым для защиты от максимального контроля и манипуляций.
- Здоровые отношения: Покажите ребенку пример здоровых отношений, где царят взаимоуважение, доверие и поддержка.
- Финансовая грамотность: Научите ребенка финансовой грамотности, чтобы он смог обеспечить себя самостоятельно в будущем. Независимость от финансовой помощи абьюзера может быть залогом безопасности и свободы.
- Общение: Поощряйте открытое общение в семье, где каждый член семьи чувствует себя комфортно, выражая свои мысли и чувства.
Абьюз – это серьезная проблема, но знание о нем – это первый шаг к предотвращению и преодолению. Эта статья предоставила лишь малую часть инструментов и информации, необходимых для понимания и выхода из абьюзивных отношений. Каждый случай уникален, и для качественного результата и возвращения к полноценной свободной жизни необходим индивидуальный подход.
Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с абьюзом, не стесняйтесь обратиться ко мне за помощью. Вместе мы разработаем план действий, направленный на ваше восстановление и достижение внутреннего спокойствия.
Что такое абьюз?
Признаки абьюзивных отношений
Как выйти из абьюзивных отношений
Вы сильнее, чем думаете. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения. Не бойтесь просить о помощи – вы не одиноки на этом пути.
Длительное пребывание в абьюзивных отношениях приводит к тяжелым последствиям для психического и физического здоровья.
Психическое здоровье: Депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), снижение самооценки, чувство бессилия и безысходности – все это типичные последствия абьюза. Если вы постоянно чувствуете себя подавленной, испытываете панические атаки, мучаетесь от бессонницы или кошмаров, это может быть признаком серьезных психологических проблем, вызванных абьюзом. Газлайтинг, когда абьюзер заставляет вас сомневаться в собственной адекватности и реальности происходящего (“Тебе все кажется”, “Ты слишком эмоциональна”), особенно разрушителен для психики. Вы можете начать сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и реальности.
Физическое здоровье: Постоянный стресс, вызванный абьюзом, ведет к серьезным физическим проблемам. Хронические боли, нарушения сна и аппетита, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые заболевания, ослабление иммунитета – все это может быть следствием постоянного напряжения и стресса. Если вы чувствуете постоянную усталость, головные боли, боли в животе или частые простуды, это может быть связано с абьюзом. Физические травмы от побоев, конечно же, также могут иметь место, оставляя как видимые, так и скрытые последствия.
Социальная жизнь: Абьюз разрушает доверие к людям, ухудшает межличностные отношения и может привести к полной изоляции. Если вы избегаете общения с друзьями и родственниками, чувствуете стыд или недоверие к людям, боитесь строить новые отношения – это могут быть последствия абьюза. Вы можете испытывать трудности в построении новых здоровых отношений, так как ваши границы могут быть расплывчатыми, а уверенность в себе пониженной.
Психическое здоровье: Депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), снижение самооценки, чувство бессилия и безысходности – все это типичные последствия абьюза. Если вы постоянно чувствуете себя подавленной, испытываете панические атаки, мучаетесь от бессонницы или кошмаров, это может быть признаком серьезных психологических проблем, вызванных абьюзом. Газлайтинг, когда абьюзер заставляет вас сомневаться в собственной адекватности и реальности происходящего (“Тебе все кажется”, “Ты слишком эмоциональна”), особенно разрушителен для психики. Вы можете начать сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и реальности.
Физическое здоровье: Постоянный стресс, вызванный абьюзом, ведет к серьезным физическим проблемам. Хронические боли, нарушения сна и аппетита, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые заболевания, ослабление иммунитета – все это может быть следствием постоянного напряжения и стресса. Если вы чувствуете постоянную усталость, головные боли, боли в животе или частые простуды, это может быть связано с абьюзом. Физические травмы от побоев, конечно же, также могут иметь место, оставляя как видимые, так и скрытые последствия.
Социальная жизнь: Абьюз разрушает доверие к людям, ухудшает межличностные отношения и может привести к полной изоляции. Если вы избегаете общения с друзьями и родственниками, чувствуете стыд или недоверие к людям, боитесь строить новые отношения – это могут быть последствия абьюза. Вы можете испытывать трудности в построении новых здоровых отношений, так как ваши границы могут быть расплывчатыми, а уверенность в себе пониженной.
Последствия абьюза
Познакомимся с вами поближе?
Я Сандугаш, но после учебы заграницей стала Сенди. Живу в Алматы. Веду клиентов по всему миру. Помогаю людям обретать гармонию с собой и окружающим миром на протяжении 9 лет.
Помимо высшего психологического образования, регулярно прохожу обучения и тренинги, повышая свою квалификацию.
3 000+
Проведенных сеансов
Мои методы работы:
117+
Счастливых клиентов
Обо мне
Нажмите, чтобы узнать подробнее
С |
Семейная системная терапия
Системная семейная терапия (ССТ) – это психотерапевтический подход, рассматривающий семью как единую систему, где каждый член влияет на друг друга и на всю систему в целом. ССТ фокусируется не на проблемах отдельно взятого человека, а на взаимодействиях и паттернах поведения всей семьи.
В каких случаях помогает ССТ:
- Семейные конфликты: разногласия, ссоры, непонимание между членами семьи.
- Проблемы в отношениях: супружеские проблемы, трудности в отношениях с детьми, родителями, другими родственниками.
- Детские проблемы: поведенческие проблемы, тревожность, депрессия, трудности в обучении.
- Психологические проблемы у взрослых: зависимость, депрессия, тревожность, психосоматические расстройства.
- Кризисные ситуации: развод, смерть близкого человека, потеря работы, переезд.
ССТ может помочь:
- Улучшить общение и взаимопонимание между членами семьи.
- Найти конструктивные способы решения проблем.
- Изменить деструктивные паттерны поведения.
- Развить навыки здорового взаимодействия.
- Повысить самооценку и уверенность в себе.
- Справиться с кризисными ситуациями.
Методы ССТ:
- Семейные сессии: встречи с психотерапевтом всей семьи.
- Генограмма: изучение истории семьи и влияния прошлых событий на настоящее.
- Системные вопросы: вопросы, помогающие членам семьи увидеть ситуацию с разных сторон.
- Парадоксальные интервенции: предписания, которые кажутся нелогичными, но помогают изменить деструктивные паттерны.
- Скульптурные расстановки: метод, в котором члены семьи расставляют друг друга в пространстве, чтобы отразить свои отношения.
ССТ – это эффективный метод помощи семьям, который может улучшить отношения между членами семьи, повысить их психологическое благополучие и справиться с различными проблемами.
Терапия идентичности по Рупперту
Терапия идентичности по Рупперту – это метод психотерапии, разработанный немецким психологом Францем Руппертом. Метод фокусируется на исцелении травм, полученных в раннем детстве, которые негативно влияют на формирование идентичности человека.
В каких случаях помогает терапия идентичности:
- Проблемы с самооценкой: неуверенность в себе, чувство неполноценности, низкая самооценка.
- Трудности в отношениях: сложности с установлением и поддержанием близких отношений.
- Чувство вины: чувство вины за события, которые не были вашей ответственностью.
- Депрессия и тревожность: чувство подавленности, беспричинная тревога, панические атаки.
- Психосоматические расстройства: физические симптомы, не имеющие медицинской причины.
Терапия идентичности может помочь:
- Осознать и проработать ранние травмы.
- Развить здоровую самооценку.
- Наладить отношения с собой и другими людьми.
- Снизить уровень тревожности и депрессии.
- Улучшить качество жизни.
Методы терапии идентичности:
- Анализ раннего опыта: изучение влияния раннего опыта на формирование идентичности.
- Работа с внутренним ребенком: установление связи со своим внутренним ребенком и исцеление его травм.
- Ресурсные расстановки: метод, помогающий активировать внутренние ресурсы человека.
- Работа с телом: упражнения, помогающие освободиться от телесных блоков, связанных с травмой.
Терапия идентичности – это эффективный метод помощи людям, которые хотят исцелить ранние травмы и улучшить качество своей жизни.
Терапия субличностей по Шварцу
Терапия субличностей по Шварцу – это метод психотерапии, разработанный американским психологом Ричардом Шварцем. Метод основан на идее, что в психике человека существует множество субличностей, или "частей", которые могут влиять на его мысли, чувства и поведение.
В каких случаях помогает терапия субличностей:
- Психологические проблемы: депрессия, тревожность, зависимость, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
- Проблемы в отношениях: трудности в общении, конфликты, отсутствие взаимопонимания.
- Трудности в принятии решений: неспособность сделать выбор, сомнения, прокрастинация.
- Чувство вины и стыда: негативные установки по отношению к себе.
- Физические проблемы: психосоматические расстройства, боли, которые не имеют медицинской причины.
Терапия субличностей может помочь:
- Осознать и проработать деструктивные субличности.
- Усилить ресурсные субличности.
- Интегрировать все субличности в целостную личность.
- Улучшить качество жизни.
Методы терапии субличностей:
- Диалог с субличностями: терапевт помогает клиенту установить контакт с субличностями и узнать их потребности.
- Переговорный процесс: терапевт помогает клиенту договориться с субличностями о том, как они будут взаимодействовать друг с другом.
- Изменение внутренних ролей: терапевт помогает клиенту изменить деструктивные роли, которые играют субличности.
- Работа с воспоминаниями: терапевт помогает клиенту проработать травмирующие воспоминания, которые хранятся в субличностях.
Терапия субличностей – это эффективный метод помощи людям, которые хотят улучшить свою психологическую и физическую составляющую.
Стратегическая терапия
Стратегическая терапия – это краткосрочный метод психотерапии, сфокусированный на поиске и изменении деструктивных паттернов поведения, которые мешают человеку достичь своих целей.
В каких случаях помогает стратегическая терапия:
- Проблемы в отношениях: конфликты, непонимание, отсутствие взаимопонимания.
- Психологические проблемы: тревожность, депрессия, фобии, панические атаки.
- Трудности в принятии решений: неспособность сделать выбор, сомнения, прокрастинация.
- Проблемы с самооценкой: неуверенность в себе, чувство неполноценности.
- Психосоматические расстройства: физические симптомы, не имеющие медицинской причины.
Стратегическая терапия может помочь:
- Найти и изменить деструктивные паттерны поведения.
- Развить новые, более эффективные паттерны поведения.
- Достичь своих целей.
- Улучшить качество жизни.
Методы стратегической терапии:
- Анализ проблемной ситуации: терапевт помогает клиенту понять, как он сам создает и поддерживает свою проблему.
- Постановка целей: терапевт помогает клиенту сформулировать конкретные и достижимые цели.
- Разработка стратегии: терапевт вместе с клиентом разрабатывает план действий для достижения целей.
- Выполнение домашних заданий: клиент выполняет задания, которые помогают ему изменить деструктивные паттерны поведения.
Стратегическая терапия – это эффективный метод помощи людям, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему.
Метод системной расстановки
Метод системных расстановок (МСР) – это краткосрочный психотерапевтический подход, основанный на феномене поля и морфогенетических полей. Он позволяет клиенту увидеть и проработать глубинные динамики, влияющие на его жизнь, через расстановку заместителей в пространстве.
В каких случаях помогает МСР:
- Проблемы в отношениях: семейные конфликты, трудности в паре, сложности с детьми, родителями.
- Повторяющиеся паттерны: неудачи в карьере, финансовые трудности, проблемы со здоровьем.
- Травмы и кризисы: развод, потеря близкого человека, пережитое насилие.
- Поиск смысла жизни: трудности с самоопределением, отсутствие цели, экзистенциальный кризис.
- Личностный рост: повышение самооценки, развитие уверенности в себе, раскрытие потенциала.
МСР может помочь:
- Осознать влияние семейной системы на свою жизнь.
- Найти и проработать деструктивные паттерны поведения.
- Улучшить отношения с близкими людьми.
- Справиться с травмами и кризисами.
- Найти свой путь в жизни.
- Раскрыть свой потенциал.
Методы МСР:
- Расстановки с заместителями: клиент выбирает людей, которые будут играть роль членов его семьи или других значимых фигур.
- Генограмма: изучение истории семьи и влияния прошлых событий на настоящее.
- Системные вопросы: вопросы, помогающие клиенту увидеть ситуацию с разных сторон.
- Скульптурные расстановки: метод, в котором члены семьи расставляют друг друга в пространстве, чтобы отразить свои отношения.
- Работа с телом: упражнения, помогающие освободиться от телесных блоков, связанных с травмой.
МСР – это эффективный метод помощи людям, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему.
Оставьте заявку
И я свяжусь с вами в течение 3 минут
Онлайн-сеанс
Возможность провести сеанс в удобное для вас время и место, не выходя из дома через
Skype
Zoom
Google Meet
Мессенд-жеры
формат моей работы
Количество сеансов определяется индивидуально уже в процессе работы
Стоимость
3 100 руб
i
8 из 10 |
Длительность
60 мин
пакеты консультаций
прайс
(48 часов)
Срок действия
14 месяцев с момента оплаты
14 месяцев с момента оплаты
110 000 руб
(24 часов)
Срок действия
7 месяцев с момента оплаты
7 месяцев с момента оплаты
57 000 руб
(12 часов)
Срок действия
110 дней с момента оплаты
110 дней с момента оплаты
30 000 руб
(6 часов)
Срок действия
2 месяца с момента оплаты
2 месяца с момента оплаты
16 500 руб
дипломы и сертификаты
Теория семейных систем по Мюррею Боуэну
Основы психиатрии для специалистов помогающих профессий
Метод системной расстановки для семейной психотерапии
«Теория семейных систем по Мюррею Боуэну»
Супружеское консультирование
о высшем образовании психолога
Мои знания - это ключ
к счастливой жизни других
к счастливой жизни других
Курсы, которые я прошла:
ТЕПЛЫЕ СЛОВА
Отзывы и слова благодарности
Сандугаш, огромная благодарность за вашу работу!
Мне правда стало легче.
Хочу добавить, что с вами приятно работать
Мне правда стало легче.
Хочу добавить, что с вами приятно работать
Вы очень приятная девушка
Хочу очень тебя поблагодарить
Так что работаем дальше.
Обнимаю
Обнимаю
Из полюсов сразу:
Появился аппетит, хочется съесть огромный стейк
Настроение и легкость.
Появился аппетит, хочется съесть огромный стейк
Настроение и легкость.
Терапия - это волшебная таблетка и то место, где надо работать над собой. Спасибо за подсветку нужных, актуальных и важных моментов. За подсветку проблем, которые действительно критичны. И конечно за SOS помощь.
Методика
Методика
Привет.
Хотела поделиться своей победой.
Экологичным разговором с мамой о своих личных границах, своем мнении и своем праве на принятие разного рода решений.
Экологичным разговором с мамой о своих личных границах, своем мнении и своем праве на принятие разного рода решений.
Еще хотела сказать про практику с открытыми глазами. Она очень хорошо сработала. Потребовалось меньше 2 минут, чтобы успокоиться и отвечать не с позиции агрессии, злости и обиды, а со спокойного ровного состояния.
Человеку помогает человек, |
После этого вопроса пришла к мысли надо брать себя в руки сейчас. И вот, вовремя вы оказались на пути.
Благодарю искренне вас. Это оказалось в нужное время для меня. Очень благодарна.
Благодарю искренне вас. Это оказалось в нужное время для меня. Очень благодарна.
Спасибо вам, Сандугаш! Вы очень много сделали для нашей семьи. Единственный психолог, который нашел подход
к ******
к ******
Сандугаш, хотела оставить Вам отзыв о сегодняшней консультации.
Я и не надеялась даже, что после первой консультации будет такое впечатление. За час столько всего вытащить! Я сегодня весь день хожу ооочень спокойная
и самое главное, появилась внутренняя опора.
и самое главное, появилась внутренняя опора.
Благодарю Вас за Ваш профессонализм и теплоту - было очень легко сразу почувствовать комфорт и раскрыться. Вы очень круто умеете останавливать поток мыслей и перенаправлять его в нужное русло точными вопросами. При этом все максимально бережно
Очень рада, что нашла Вас
Здравствуйте, Сандугаш! Все супер! У меня сразу с того же момента после консультации все ушло. Мне этого и не хватало, как хорошо, что именно вас нашел!
Спасибо вам большое!
На следующий день ходил к стоматологу долечить зубы. Тогда когда начинались панические атаки, сразу повторял все проработки в голове, и все, ничего не случилось. Победил можно сказать
Сразу поменял все в голове, расставил все по местам. Теперь все отлично
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВЫЙ СЕАНС
На первом сеансе мы разберем вашу ситуацию, и вы поймете, подойдет ли вам мой подход
В|
ответы на вопросы, которые у вас могут возникнуть
ВАЖНЫЕ ДЕТАЛИ
На первом сеансе мы начнем исследовать вашу жизненную ситуацию, определимся с вашим запросом на нашу совместную работу, обсудим ожидания от терапии, а также составим «генограмму», которая позволить понять влияние семейной истории на вашу жизнь.
Я попрошу рассказать о том, что привело вас ко мне. Я буду внимательно слушать вас. Буду задавать вопросы, которые помогут лучше понять вашу жизненную ситуацию. Буду давать терапевтические комментарии. Первая сессия - начало нашего совместного исследования вашего внутреннего мира.
Эта беседа даст вам возможность увидеть мой способ работы и определить, насколько я подхожу вам как психолог, насколько комфортно вам в контакте со мной. После встречи вы сможете принять решение о том, хочется ли вам продолжить совместную работу.
Я попрошу рассказать о том, что привело вас ко мне. Я буду внимательно слушать вас. Буду задавать вопросы, которые помогут лучше понять вашу жизненную ситуацию. Буду давать терапевтические комментарии. Первая сессия - начало нашего совместного исследования вашего внутреннего мира.
Эта беседа даст вам возможность увидеть мой способ работы и определить, насколько я подхожу вам как психолог, насколько комфортно вам в контакте со мной. После встречи вы сможете принять решение о том, хочется ли вам продолжить совместную работу.
В каждом конкретном случае выстраивается индивидуальная работа. Кому-то требуется несколько разовых онлайн-сеансов, чтобы почувствовать в себе силы и найти решение своей проблемы, кому-то нужна постоянная поддержка и даже нескольких месяцев работы будет мало.
Важно не количество онлайн-сеансов, а их качество. Если вы готовы начать решать свою проблему и трансформировать свою жизнь в лучшую сторону, записывайтесь на первый онлайн-сеанс. И я обязательно подберу для вас эффективный формат взаимодействия, который идеально подойдет для вашего случая.
Важно не количество онлайн-сеансов, а их качество. Если вы готовы начать решать свою проблему и трансформировать свою жизнь в лучшую сторону, записывайтесь на первый онлайн-сеанс. И я обязательно подберу для вас эффективный формат взаимодействия, который идеально подойдет для вашего случая.
Многое зависит от вашего изначального запроса, эмоционального состояния и, конечно же, желания. Если хочется разобраться в конкретной ситуации, облегчить тревожное состояние, увидеть потерянные смыслы — нам может быть достаточно нескольких встреч.
Если же вам хочется глубоко разобраться в себе, изменить старые модели мышления в разных сферах жизни, переработать прошлый болезненный опыт и начать жить в соотвествии со своими ценностями — это про долгосрочную терапию.
Хочу отметить, что длительность нашей работы определяете именно вы. Вы в праве выйти из терапии в любой момент и не столкнётесь с давлением на вас в этом вопросе с моей стороны.
Если же вам хочется глубоко разобраться в себе, изменить старые модели мышления в разных сферах жизни, переработать прошлый болезненный опыт и начать жить в соотвествии со своими ценностями — это про долгосрочную терапию.
Хочу отметить, что длительность нашей работы определяете именно вы. Вы в праве выйти из терапии в любой момент и не столкнётесь с давлением на вас в этом вопросе с моей стороны.
Кроме вас этого никто не может знать. Если вас активно убеждают в обратном, то скорее всего лукавят и просто хотят продать свои услуги.
Ответить на этот вопрос поможет первый онлайн-сеанс. Это ни к чему вас не обязывает.
Мы с вами выберем удобное время и в течение часа попробуем раскрыть вашу проблему и понять, как именно вам к ней подступиться. Как правило, после такого сеанса вам станет ясно, сможете ли вы справиться с проблемой самостоятельно и как действовать, чтобы не навредить.
Ответить на этот вопрос поможет первый онлайн-сеанс. Это ни к чему вас не обязывает.
Мы с вами выберем удобное время и в течение часа попробуем раскрыть вашу проблему и понять, как именно вам к ней подступиться. Как правило, после такого сеанса вам станет ясно, сможете ли вы справиться с проблемой самостоятельно и как действовать, чтобы не навредить.
Это очень распространенный миф, который часто встречается в моей практике. Каждый клиент, работая со мной, сам не замечает, в какой момент, он начинает раскрываться и рассказывать о своих истинных желаниях и проблемах, которые часто даже не совпадают с его первоначальным запросом.
Одна из задач психолога — это найти подход к каждому человеку и помочь докопаться до истины.
Одна из задач психолога — это найти подход к каждому человеку и помочь докопаться до истины.
Это очень распространенное ошибочное мнение.
Очень часто, человек настолько замыкается в своем мире и в своих проблемах, что не видит очевидных вещей. Человеку становится очень страшно выходить из своего маленького мира, даже если этот мир не идеален, ведь перемены даже в лучшую — это всегда страшно.
Помимо этого, психолог — это не просто профессиональный взгляд со стороны и помощь в поиске выхода из ситуации, а это еще и глубокая психологическая беседа, которая поможет вам разобраться.
Очень часто, человек настолько замыкается в своем мире и в своих проблемах, что не видит очевидных вещей. Человеку становится очень страшно выходить из своего маленького мира, даже если этот мир не идеален, ведь перемены даже в лучшую — это всегда страшно.
Помимо этого, психолог — это не просто профессиональный взгляд со стороны и помощь в поиске выхода из ситуации, а это еще и глубокая психологическая беседа, которая поможет вам разобраться.
Вы можете бесплатно отменить или перенести сеанс за 24 часа до её начала. При поздней отмене или неявке молча (день в день/менее, чем за сутки до начала сеанса) консультация оплачивается в полном объеме.
Исключения – форс-мажорные обстоятельства, которые мы с вами всегда сможем обговорить с вами лично.
Я с глубоким уважением отношусь ко времени каждого человека и своего в том числе. Есть люди, которым я отказываю или подбираю менее удобное для них время. Поздняя отмена - пропавший ресурс для меня и потеря возможности получить помощь для других клиентов.
Конечно же, эти правила работают в обе стороны. Если я отменяю сеанс менее, чем за 24 часа до её начала, то следующую консультацию провожу бесплатно.
Исключения – форс-мажорные обстоятельства, которые мы с вами всегда сможем обговорить с вами лично.
Я с глубоким уважением отношусь ко времени каждого человека и своего в том числе. Есть люди, которым я отказываю или подбираю менее удобное для них время. Поздняя отмена - пропавший ресурс для меня и потеря возможности получить помощь для других клиентов.
Конечно же, эти правила работают в обе стороны. Если я отменяю сеанс менее, чем за 24 часа до её начала, то следующую консультацию провожу бесплатно.
давайте обсудим, что для вас важно
Можно начать с консультации по вашей ситуации
МОИ КОНТАКТЫ
С |
